- Encontrar un lugar especial, en el cual te encuentres solo y no tengas distracciones y debes prepararlo para que te inspires lo que mas puedas, puedes hacer uso de una vela o quemar incienso.
- Debes tener una buena preparación fiscal, procura bañarte antes de meditar y tener ropa limpia y cómoda,
- Mantén una buena postura durante la meditación, es importante mantener la espalda recta, la mejo opción es sentarte en un cojín en el suelo.
- Es recomendable ir despacio con el tiempo en los ejercicios de meditación, en un comienzo 5 o 10 minutos estarán bien, y a medida que tu practica vaya madurando podrás meditar mas tiempo.
- Dedica un tiempo especifico a tu meditación, el mejor momento para hacerlos es temprano en la mañana cuando aun no comienzas tus actividades diarias.
- la música tiene mucha importancia cuando meditas, pues resulta ser una gran ayuda para lograr la concentración que necesitas.
viernes, 20 de febrero de 2015
Claves para tener una buena meditación
A la hora de meditar existen ciertos aspectos que pueden mejorar tu meditación algunas de ellas son:
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